O teu filho não dorme? Acorda muitas vezes durante a noite? Descobre porquê?

Hoje, na rúbrica “CRESCER – TERAPIAS COM AMOR” iremos abordar as questões sensoriais que podem ter impacto no sono da criança.

Sabias que as alterações sensoriais podem afetar o sono do teu filho?

O sono além de contribuir para o crescimento corporal das crianças, tem um papel fundamental na memória, na atenção e concentração, na modulação das emoções e do humor, assim como no desempenho ocupacional da criança.

O sono está muito ligado com o processamento sensorial…

O processamento sensorial é vital para a indução e manutenção do sono, além de que durante o sono estamos constantemente a receber informação sensorial, quer seja a iluminação do quarto, os ruídos na rua ou até mesmo a textura dos lençóis.

Fatores como o embalar no colo, o fechar dos olhos, a voz da mãe a cantar, os ruídos do exterior, a temperatura do quarto, textura da roupa, peso das colchas, o cheiro do pijama e lençóis, são variáveis que podem influenciar o sono.

Há estudos que nos indicam que as crianças com mais problemas de sono, são as que apresentam comportamentos de procura sensorial e sensibilidade sensorial, podendo traduzir-se de forma similar, nomeadamente agitação, ansiedade, irritabilidade, impulsividade ou hiperatividade.

Crianças com problemas de sono podem ter dificuldades em realizar determinadas tarefas porque o seu processamento sensorial e o sono não estão regulados.

Nestas situações o Terapeuta Ocupacional programa uma “dieta sensorial” com ferramentas e atividades exclusivas para as necessidades sensoriais de cada criança, para ajudar a fornecer equilíbrio sensorial e promover o sono.

ALGUMAS DICAS:

No quarto…
Roupa de cama macia, almofadas de apoio, cores claras e sem muita informação visual, optando sempre pelo mais confortável e menos provável de causar reações sensoriais.

Colchas e cobertores…
Para as crianças que gostam de ser acachadas ou querem que alguém se deite com elas até adormecerem, um lençol de compressão, um cobertor pesado, almofadas em volta a dar os limites do corpo, poderão ser ferramentas uteis. Todos oferecem pressão profunda que dá a sensação de um grande abraço e pode permitir que a criança durma sem precisar de alguém por perto.

EXEMPLOS DE ATIVIDADES PREPARATÓRIAS:

*Soprar bolas de sabão é uma boa atividade a incluir na rotina de final de dia. Esta exige que as crianças respirem fundo e esvaziem totalmente os pulmões, além de estarem a fazer força com os músculos da face, o que ativa o sistema propriocetivo, dando informação calmante e reguladora.

*Utilizar as chamadas Cuddle Swings. Estas são semelhantes a uma cama de rede, mas feitas em licra pesada, capaz de envolver completamente a criança, podem ser penduradas no teto no quartinho deles ou improvisar debaixo da mesa da cozinha. Esta experiência sensorial também fornece pressão profunda, além de estimular o sistema vestibular, balançando-os para frente e para trás. Movimentos calmos, rítmicos e unidirecionais são reguladores.

*Fazer lutas de almofadas e construções com almofadões e cobertores pesados. Crianças com procura sensorial tendem a ter excesso de energia no final do dia e uma boa forma de gastar toda a energia é fazer uma luta de almofadas, construir um castelo com almofadões e fazer tendas com cobertores. Isto porque empurrar, puxar, transportar e levantar pesos, ativa o sistema propriocetivo, que é regulador, logo calmante.

Se o teu filho tem dificuldades em dormir, procure ajuda especializada! Contacta já!

Raquel Neves
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Telemóvel: 910 374 218
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Artigo Patrocinado: Terapeuta Ocupacional Raquel Neves